明日入伏，领导世界：少吃寒瓜多吃3宝，3宝指什么？安康过三伏天。来日7月11号就开动阐扬插足三伏天了，本年的三伏天又是漫长的40天，在这闷高涨湿的情状，平时多喝水防暑降温荒谬首要，尤其是在户外使命的东说念主，作念好防暑。另外皮饮食上亦然需要多下功夫的。

越是热天越要少吃一些冰镇寒凉的食品，是常温凉的可以的，冰镇冷饮少吃，伤脾胃寒凉的食材也少吃。

2023年三伏天技能表：

2023岁首伏：7月11日-2023年7月20日，共10天;

2023年中伏：7月21日-2023年8月9日，共20天;

2023年末伏：8月10日-2023年8月19日，共10天。

少吃“寒瓜”

这里的“寒瓜”指的是：冰镇西瓜和苦瓜，西瓜和苦瓜皆是夏日的时令瓜果，夏天吃是可以的，平时东说念主吃是没问题的，适合的吃一些亦然有很好的解暑降温作用，但不提出多吃，尤其是关于体寒的女生而言，西瓜自身寒凉，再经由冰镇后，天然热天吃很过瘾，但体内冷热交汇，容易伤脾胃，肠胃不好还会拉肚子。

苦瓜亦然通常的，苦瓜适合地吃也可以的，阴寒解暑，夏日三伏天受罪瓜提出用来炒熟或拿来搭配猪骨和黄豆一齐煲汤喝，这么作念的苦瓜汤还挺养东说念主的。但不提出身吃或拿来冰镇凉拌，或喝冰镇苦瓜汁，这亦然容易伤脾胃，拉肚子的，体寒的女东说念主留意。明日入伏，本年三伏“不一般”，提出少吃寒瓜，多吃3样，安康度夏。

第一宝：生姜

推选菜谱：醋泡嫩姜

1、食材：嫩姜、陈醋。

2、嫩姜洗净晾干名义的水分，然后切片待用。

3、玻璃罐子消毒晾干，加入姜片，然后倒入准备好的陈醋，醋要采取食粮酿造的醋，米醋也行，酸度在5度以上，不要采取醋酸勾兑的醋。

4、醋的量概况归并到姜片即可。

5、密封好放入雪柜里冷藏腌制2天阁下，就可以取出来吃啦，三伏天用来佐餐开胃荒谬可以的。

第二宝：鸭肉

推选菜谱：家常姜母鸭

1、食材：鸭肉、老姜、冰糖、芝麻油。

2、鸭肉洗净切块下锅焯水洗净沥干水、生姜多一些细节切片待用。

3、热锅下入芝麻油，先下入大宗的生姜片煸炒出香味来。下入鸭肉一齐翻炒均匀，加入小数的料酒，生抽、蚝油、冰糖、小数盐一齐炒香。

4、倒入适量的清水，水的量略微归并过鸭肉自身即可，大火煮沸。

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5、然后把鸭肉飘浮到砂锅里链接煲煮40分钟阁下，大火炬汤汁收浓稠，出锅撒上小数的葱花或香菜点缀提香即可。

日前，有网友在社交媒体上发视频表示，自己坐在广州南站的按摩椅上，突然感觉身体发痒，结果查看发现按摩椅上出现了数只虫子。

据了解，专项行动中，天津公安机关对农村易滋生赌博活动的重点区域，有针对性地组织开展清理清查1200余次，及时发现查处赌博违法犯罪活动，有效防范了农村赌博违法犯罪活动，维护了农村地区社会治安秩序。例如，在侦破天津津南区“3·28”开设赌场案中，天津市公安局治安管理总队会同天津市公安局津南分局，于2023年3月27日凌晨在津南区一渔塘边集装箱简易房内，将一个以“二八杠”方式开设的赌场一举查获，抓获嫌疑人26名，收缴涉案资金104万余元。

第三宝：羊肉

推选菜谱：家常羊肉汤

1、食材：极新的羊肉、胡萝卜、桂圆、红枣、枸杞、大葱、生姜、洋葱。

2、羊肉切块洗净，用清水浸泡换水去掉血水。胡萝卜去皮洗净切块、大葱洗净切段、生姜洗净切片、桂圆红枣洗净待用。

3、浸泡洗净的羊肉下锅，加入准备好的统共配料，倒入适量的纯清水。（羊肉也可以提前焯水一下）。

4、告成开煮，不需要盖盖子，翻开杀戒盖子煮可以让羊肉的膻味跟着开水兴盛蒸发掉，口感会更好。

5、煮沸后有浮沫要把浮沫皆打出来，开水煮个20分钟阁下，去掉浮沫再盖上盖子链接煲煮15分钟阁下，加入香菜葱花和盐调味即可。这么煮的清汤羊肉终点鲜甜。

Lily好意思食谈小贴士：

以上等于插足三伏天后的一些饮食提出，和推选吃的三伏天养生食材，并附上了留意的菜谱和作念法，明如开动入伏了，长达40天的高温，可以保藏好作念给家东说念主吃，健康顺应渡过三伏天。